Пилатес

Пилатес - комплекс упражнений для развития подвижности и гибкости, очень полезен для желающих укрепить мышцы тела. Пилатес рекомендуют страдающим заболеваниями позвоночника в качестве реабилитационной программы. Элементы пилатеса не включают в себя значительных физических нагрузок и абсолютно безопасны. Упражнения основываются на мягких и легких движениях, укрепляющих организм, делая фигуру грациозной и стройной. Музыка для пилатеса помогает расслабиться, привести свои мысли в порядок, полностью отдаться каждому движению, укрепляя тело и успокаивая дух.

Музыка для пилатеса должна быть спокойно-позитивной, с не выраженными ритмами, расслабляющая. Композиции для занятия пилатесом подбираются длинные, чтобы было как можно меньше пауз в занятии, которое длится около часа. Мелодии для релаксации, звуки живой природы, романтические композиции - подходящая музыка для занятий пилатесом. В продаже есть специальные сборники, уже с готовой подборкой мелодий и композиций. Можно скачать музыку для пилатеса на музыкальном сайте, где представлен широкий выбор красивых мелодий для занятий.
Пилатес полезен представителям всех возрастов и полов, занятия развивают координацию, улучшают гибкость тела, делают движения легкими и грациозными. В выполнении упражнений задействована большая группа мышц, упражнения не похожи между собой, музыка для пилатеса расслабляет, позволяя сконцентрироваться на движении. Главное преимущество пилатеса - при правильно подобранном специалистом комплексе не существует ограничений для упражнений пилатеса, независимо от возраста. Для качественных и результативных занятий Вам необходимо - умение сосредоточиться на выполнимых действиях, глубокое спокойное дыхание, опытный инструктор и красивая успокаивающая музыка для пилатеса. Стройная фигура - залог уверенности в своей очаровательности и неповторимости.